수용성 식이섬유?

수용성 식이섬유가 많이 들어 있는 식품- 살구, 푸룬, 청국장, 토란, 키위, 사과, 바나나등의 과일과 양상추, 브로콜리, 오이, 당근, 무 등의 채소, 다시마, 미역, 김등의 해조류


불용성 식이섬유가 많이 들어 있는 식품-고구마, 감자, 현미, 시금치, 부추, 브로콜리, 양배추, 강낭콩, 팥, 대두, 두부, 호박, 옥수수 등


음. 적절한 운동을 병행하여 살을 빼야겠어요...



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